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23/9/2016 · 今天推薦一個超高性性價比的運動神器——彈力繩!彈力繩利用拉引時的阻力,讓肌肉持續發力,從而使肌群得到訓練。彈力繩很輕便,對訓練場地也沒什麼限制,隨時隨地可以進行力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動。

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我看的是可以另外加很多條彈力繩上去 賣家說拉力可以到150磅 想說能不能拿這個來練肌肥大 因為它的操作方是好像就跟Free Weight一樣 比較不受限 去國外論壇搜尋這個東西 國外網友是說 肌肉只知道他是怎麼運動的 所以器材 沒差 只要重量夠就可以 想

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彈力繩怎麼練背部 將8字繩踩在腳下,兩腳分開與髖同寬平行站立,俯身與地面大約呈45 角,兩手持手柄在身體兩側,上臂收在身體兩側,吸氣,呼氣時將繩向兩側拉起。吸氣還原。此練習也可使用長繩,根據自己力量的大小來選擇阻力。

運動生活 健身運動 下雨天,在家也能運動之彈力繩訓練 天氣漸熱,輕薄的衣服再也遮蓋不了冬天所養出來的脂肪了,看看快要變形的體態終於下定決心要好好整治一番體型,好讓夏天有更多自信。但,遇上下雨天或者天氣熱,又懶洋洋的不想出門運動去嗎?

作者: Ryan Lin的運動生活

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第一次在這個板PO文 真害臊>//< 已經維持運動約四個月了 雖然體重才掉個2公斤(前兩個月先重了三公斤) 不過整體線條有好看很多~ 在板上接觸到比利大叔的tae bo系列之後 這兩個月就開始跳這個系列的動作 一

30/10/2013 · 請問一下這種彈力繩要去哪可以買的到? – 我家有那種彈力帶但因為是條狀的,上次試用起來,繩子容易移(滾)動(從背跑到脖子)所以想說還是買上面提到的阻力帶來試試(健身重訓

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1/1/2015 · 如果你是想要走專業健身用來長久鍛鍊自己身體,你可以考慮去體育用品店或健身房買好一點的彈力繩,相對也比較貴。 但如果你只是單純想動一動,來消除腰痛、肩膀痠痛的症狀,我會推薦你可以考慮去買潘若迪狂推薦的QQ彈力繩。

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圖一 雙腳踩住彈力繩,雙手拿彈力繩握把自然放下置於大腿外測。 圖二 將彈力繩向前平舉與地面平行即可。 彈力繩用力往前舉時吐氣,放下時吸氣,配合呼吸動作不要快。左手做一下右手做一下,左右手各做10-15下休息一分鐘為一組,總共做3-5組。

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